Courage Retreat
Een inspirerende mini-vakantie met lotgenootjes
Kom tot rust op het zonnige eiland Fuerteventura, speciaal voor vrouwen die kanker hebben (gehad) en hun leven weer willen oppakken na de diagnose.
Herken jij dit?
Na of tijdens een periode van ziek zijn wil je misschien van alles. Het leven weer oppakken. Vooruitkijken. Plannen maken. Genieten. En mogelijk herken je één of meerdere van de onderstaande punten:
- Je wilt zóveel sinds je ziek bent (geweest)… maar je energie werkt niet altijd mee
- Je lijf is veranderd door behandelingen of operaties en je merkt dat acceptatie nog een proces is
- Je voelt dat je werk niet meer past bij wie je nu bent of dat je ambities zijn verschoven
- Je hebt lange tijd in de overlevingsstand gestaan en merkt dat ontspannen en vertragen niet vanzelf gaat
- Je hebt behoefte om je verhaal te delen met vrouwen die écht begrijpen wat je hebt doorgemaakt
- Je wilt leren hoe je alles wat je hebt meegemaakt kunt inzetten als kracht voor de toekomst
- Je verlangt naar meer rust, richting en levensvreugde mét een glimlach op je gezicht
Mijn verhaal
In december 2019 voel ik tijdens het uitkleden een hard knobbeltje in mijn rechterborst. De volgende ochtend bel ik de huisarts en kan ik direct terecht. Ook al is de kans statistisch gezien klein, zij wil het laten checken in het ziekenhuis. In mijn hoofd schiet meteen van alles voorbij: Iets goed mis? Kanker? Nee toch…
Nog geen 24 uur later loop ik samen met mijn zusje het ziekenhuis uit met een diagnose die mijn leven volledig op zijn kop zet: borstkanker. Vanaf dat moment beland ik in een wereld van ziekenhuizen, onderzoeken en behandelingen. Een wereld met veel controles, maar weinig controle. Met angst, onzekerheid en vragen die alles raken: Ga ik dood? Kan ik blijven werken? Kan ik ooit nog kinderen krijgen?
Ik leef nu, 6 jaar later, met goede prognoses, maar de gevolgen van het kankertraject zijn er nog steeds. Hoe deal ik met de angst die ik heb (gevoeld) om dood te gaan? Hoe kijk ik naar mezelf door mijn veranderde lijf? Die rottige moeheid terwijl ik zoveel dingen wil doen? Wie of wat is er nu echt belangrijk in mijn leven? Wie ben ik nu, na alles wat ik heb meegemaakt?
Er was zoveel gebeurd in korte tijd. Tijd waar ik misschien wel meer van nodig had. Tijd om uit de overlevingsstand te komen. Tijd om te vertragen en weer te durven voelen, zowel lichamelijk als emotioneel.
Retreat yourself
Samen met Gabi, oprichtster van Petite Retreat, vlieg ik opnieuw naar het zonnige Fuerteventura voor de Courage Retreat; speciaal voor vrouwen die kanker hebben (gehad) en hun leven weer willen oppakken. Een inspirerende mini-vakantie, met voldoende ruimte voor ontspanning en een programma met onderwerpen die je tegenkomt als je je leven opnieuw richting geeft.
Retreat yourself
Samen met Gabi, oprichtster van Petite Retreat, vlieg ik opnieuw naar het zonnige Fuerteventura voor de Courage Retreat; speciaal voor vrouwen die kanker hebben (gehad) en hun leven weer willen oppakken. Een inspirerende mini-vakantie, met voldoende ruimte voor ontspanning en een programma met onderwerpen die je tegenkomt als je je leven opnieuw richting geeft.
Wat anderen zeggen over de retreat
Terugblik op de Courage Retreat
Wat was het mooi, de vorige Courage Retreat! Gabi en ik kijken met veel dankbaarheid terug op een zonnige week vol ontspanning, verdieping, verbinding én genieten. Naast reflectie en goede gesprekken werd er vooral ook genoten: van de zon op je gezicht, een plons in het zwembad, de rust en ontspanning, heerlijk eten, veel lachen en samen zijn.
Wat vaak werd genoemd, was hoe fijn het was om tijd voor jezelf te hebben. Even nergens aan hoeven denken, volledig ontzorgd zijn en uit de sneltrein van het dagelijks leven stappen. De combinatie van zon, ontspanning, goed gezelschap en coaching zorgde voor diepe rust en nieuwe energie.
Ook de workshops en het lotgenotencontact werden als zeer waardevol ervaren. Samen met vrouwen die, net als jij, kanker hebben (gehad), ontstaat direct herkenning en vertrouwen. Er was ruimte voor alles: verdriet en kwetsbaarheid, maar óók humor. Want samen lachen verbindt en lucht op.
Voor sommigen was de retreat zelfs een persoonlijke overwinning, voor het eerst alleen op reis, voor het eerst vliegen of iets doen wat spannend leek. In de veiligheid van de groep groeide vertrouwen. En telkens weer blijkt, je kunt meer dan je denkt.
De retreat werd omschreven als:
“Een beter cadeau kun je jezelf niet geven”
Turn your wounds into Wisdom.
Het ontspannen programma
Niks moet, alles mag.
- Drie workshop modules van elk maximaal 2 uur
- Minimaal twee ontspannen en easy yoga- of pilatessessies in de buitenlucht begeleid door docentes Sara of Giulia
- Eén privé coachingsmoment
- Een ontspannen massage in de villa door een professionele masseur. Uiteraard kun jij aangeven of je dit wilt, en zo ja, welke lichaamsdelen je niet gemasseerd wilt hebben
- 'Mindful & no nonsense’ proeverij van lokale wijnen en kaasjes. Drink je liever geen alcohol dan verzorgen wij een heerlijk tropisch alcoholvrij drankje
- Een stiltewandeling langs de kust naar de zoutpannen van het vissersdorp Las Salinas
Daarnaast is het ook mogelijk om één-op-één coaching te boeken of een andere fijne activiteit indien het in het programma past, zoals surfles, een buitenrit te paard, een boottochtje of een schoonheidsbehandeling. Deze week draait om jou. Het programma is flexibel en doordat het een klein groepje is (max 4-6 deelnemers) is er veel mogelijk. Ben je fysiek nog niet helemaal in staat om met alle activiteiten mee te doen of heb je juist zin om te niksen, geen probleem. Niks moet, alles mag.
Jouw verblijf in de Spaanse zon
- Vier nachten in een fijn retreathuis met zwembad in zonnig Fuerteventura
- 2-persoons kamer met aparte bedden
- Luxe ontbijtjes in de zon
- Gezonde, verse lunches en door onze voedingsdeskundige bereide diners. We gaan ook een keer tapas eten in het dorp
- Drankjes zoals smoothies, (ijs)koffie, thee en fruitwater
- Lekkere tussendoortjes
- Een app-groep met alle deelnemers die we van te voren aanmaken zodat je elkaar alvast leert kennen
Workshops
Vijf dagen van rust en ruimte om stil te staan bij wat jij hebt meegemaakt en bij wie jij nu bent. In de natuur van Fuerteventura, met gezonde maaltijden, persoonlijke aandacht en deskundige coaching, krijg je de kans om écht te vertragen en te luisteren: wat heb ik nu nodig? Waar verlang ik naar?
Voor iedereen kan dit anders zijn. Maar voor iedereen geldt hetzelfde: een moment van reflectie na een heftige periode kan je helpen om op een bewuste manier je leven weer op te pakken. Een moment om terug te kijken, om je bewust te worden van datgeen wat voor jou zo belangrijk is in je leven en wat je nu werkelijk zou willen.
Want hoe lekker zou het zijn als jij meer richting voelt in je leven en handvatten hebt om met de gevolgen van de ziekte om te gaan?! En hoe kan je alles wat je geleerd hebt, gebruiken voor de toekomst. En dit alles met een glimlach op je gezicht en zin in het leven!
Tijdens al het genieten verzorg ik workshops waarin je aan de slag gaat met de volgende thema’s:
Workshops
Vijf dagen van rust en ruimte om stil te staan bij wat jij hebt meegemaakt en bij wie jij nu bent. In de natuur van Fuerteventura, met gezonde maaltijden, persoonlijke aandacht en deskundige coaching, krijg je de kans om écht te vertragen en te luisteren: wat heb ik nu nodig? Waar verlang ik naar?
Voor iedereen kan dit anders zijn. Maar voor iedereen geldt hetzelfde: een moment van reflectie na een heftige periode kan je helpen om op een bewuste manier je leven weer op te pakken. Een moment om terug te kijken, om je bewust te worden van datgeen wat voor jou zo belangrijk is in je leven en wat je nu werkelijk zou willen.
Want hoe lekker zou het zijn als jij meer richting voelt in je leven en handvatten hebt om met de gevolgen van de ziekte om te gaan?! En hoe kan je alles wat je geleerd hebt, gebruiken voor de toekomst. En dit alles met een glimlach op je gezicht en zin in het leven!
Tijdens al het genieten verzorg ik workshops waarin je aan de slag gaat met de volgende thema’s:
Retreats are like pressing the reset button on your life. They give you the opportunity to step back , recharge, and come back stronger.
Courage Retreat 2026
In 2026 kost een all-inclusive Courage Retreat in combinatie met workshops en persoonlijke begeleiding van Eline €954,- voor 5 dagen op basis van een gedeelde kamer.
- 4 nachten in een fijn retreathuis met zwembad
- Workshops, yoga- of pilatessessies, ontspannen massage
- 'Mindful & no nonsense' proeverij van lokale wijnen en kaasjes
- Stiltewandeling langs de kust
- Gezonde en verse maaltijden bereid door onze privékok
€954,-
Vervoer & aanvang
Je regelt zelf de vliegreis naar Fuerteventura. Wij adviseren je om te vliegen met Transavia of Easyjet. Wij zorgen voor de transfer vanaf het vliegveld naar het retreathuis, zodat je binnen 20 minuten na aankomst al met een drankje aan het zwembad kunt zitten! Zorg dus dat je zonnebril en slippers in je handbagage zit.
TIP: Check eens met je werkgever of ze de coachingsretreat (deels) willen betalen uit hun budget voor persoonlijke ontwikkeling! Indien noodzakelijk kunnen wij je hierbij helpen om e.e.a. op papier te zetten.
Veelgestelde vragen
Ik heb voedselallergie / dieetwensen, kan hier rekening mee gehouden worden?
Is Fuerteventura ook zonnig in de herfst en winter?
Is er ruimte voor vrije tijd en/of rustmomenten?
Komen de meeste mensen alleen of samen?
Wordt dit weleens door werkgevers vergoed?
Moet ik volledig hersteld zijn om mee te doen?
Hoe groot is de groep?
Kan ik één-op-één coaching bijboeken?
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail mij op info@flocoachingenretreats.nl of vraag hieronder kosteloos en vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan.
Even kennismaken?
Ik voer graag kosteloos en vrijblijvend een telefonisch/facetime gesprek met je. Dan weet je echt zeker dat je op de juiste plek bent en de Courage retreat is wat jij nu nodig hebt. Leuk om je te leren kennen!
